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25 octubre, 2019
Preparar una maratón con éxito - Fisio Jordi Soriano

Cómo preparar una maratón con éxito

La maratón es el mayor reto deportivo al que se puede enfrentar un corredor: una carrera de larga distancia de 42 kilómetros. El actual récord mundial de esta disciplina lo tiene el atleta keniano Eliud Kipchoge con un tiempo de 2.01:39” establecido en la Maratón de Berlín de 2018. Sabemos que tu objetivo no es superar esta marca, sino disfrutar de la carrera y superarte a ti mismo. Sin embargo, la distancia a correr va a ser la misma que la del  campeón, así que debes prepararte técnica y mentalmente para ello. Como fisioterapeutas, queremos darte algunos consejos para preparar […]
26 agosto, 2019
Rotura Fibrilar - FisioJordiSoriano

Qué es y cómo tratar una rotura fibrilar

Qué es una rotura fibrilar La rotura fibrilar, también conocida como desgarro muscular o rotura de fibras, es un tipo de lesión bastante frecuente en la práctica deportiva.  Consiste en la rotura de varias de las fibras que componen un músculo, por lo que su gravedad y el tiempo de recuperación dependerá del número de fibras que se han roto y del músculo que se ha dañado.  La rotura fibrilar se suele producir por una elongación o contracción con elongación muy brusca del músculo o por forzarlo a un esfuerzo superior a su capacidad. Es más común en los gestos […]
26 agosto, 2019
Tendinitis rotuliana FisioJordiSoriano

Tendinitis rotuliana: síntomas y tratamiento

Qué es la tendinitis rotuliana La tendinitis rotuliana es una lesión de la rodilla bastante común en ciclistas, runners, jugadores de voleibol, baloncesto, fútbol y atletas profesionales. Por esta razón, a menudo también se la conoce como “rodilla del saltador”, aunque en realidad puede afectar a cualquier persona cuya actividad habitual conlleva un gran esfuerzo para las articulaciones de las rodillas, ya sea por prácticas deportivas que incluyen saltos frecuentes, o por motivos laborales o por su estilo de vida. De forma específica, esta dolencia consiste en la lesión del tendón rotuliano cuya misión es enlazar la tibia con la […]
26 agosto, 2019
Fascitis plantar Fisio Jordi Soriano EPI Barcelona

¿Qué es la fascitis plantar y cómo se cura?

Qué es la fascitis plantar La fascitis plantar es una de las lesiones más comunes en el mundo del deporte, especialmente en el ámbito del running. Es una patología inflamatoria que se extiende por debajo del arco del pie, desde la zona del talón hasta la zona inferior de los dedos, conocida como fascia plantar.  Esta dolencia que provoca inflamación, dolor plantar y sensaciones muy molestas en los talones, sucede cuando se desgastan los tejidos fibrosos de la fascia plantar, habitualmente en su inserción en el talón, cuya función es canalizar la energía que empleamos al caminar y regular la […]
20 agosto, 2019
Periosititis tibial - Fisio Jordi Soriano

Periostitis tibial: síntomas, prevención y tratamiento

Qué es la periostitis tibial La periostitis tibial es una lesión de la pierna que afecta de forma más habitual a runners y deportistas, especialmente a aquellos que desarrollan largas distancias como los corredores de fondo. También es frecuente en personas que pasan muchas horas de pie a causa de su trabajo o estilo de vida. En algunos casos esta lesión puede afectar a ambas piernas. La periostitis tibial es la irritación e inflamación del periostio. Esta zona es la membrana vascularizada que envuelve y protege a la tibia de forma externa, y donde se inserta la musculatura. Su misión […]
5 agosto, 2019
Tunel Carpiano - Fisio Jordi Soriano

Síndrome del túnel carpiano: síntomas y tratamiento

Qué es el síndrome del túnel carpiano El síndrome del túnel carpiano es una dolencia que afecta de forma general a la muñeca. En esta parte del cuerpo se ubica el túnel del carpo, un espacio parecido a un túnel formada por el ligamento carpiano transverso y los huesos carpianos que son la propia estructura de esta zona.  La dolencia del túnel carpiano ocurre cuando se comprime el nervio de esta zona. Esta patología desarrolla una presión forzosa sobre el nervio mediano, encargado de posibilitar los correctos movimientos y de dotar de sensibilidad a las manos. Esta compresión del nervio […]